La question de la prise de poids pendant la grossesse ...
Publié par L'équipe dans Grossesse Le
23/07/2017 à 16:39
A écouter nos grands mères et nos mères, et selon certaines idées reçues, la prise de poids idéale serait de 12 kilos pour une grossesse ...
... depuis quelques années, nous procédons à un calcul plus adapté à la morphologie de chacune selon l,IMC, ce qui nous permet d'être moins complexées!
Pour une IMC Inférieure ou égale à 18.5, les recommandations sont de prendre entre 12 et 18kg;
Pour une IMC entre 18.5 et 24.9, les recoomandations sont de prendre entre 11 et 16kg;
Pour une IMC entre 25 et 29.90, les recommandations sont de prendre entre 6 et 11.3kg;
Pour une IMC supérieure à 30, les recommandations sont de prendre entre 5 et 9kg.
Le contrôle de sa prise de poids pendant la grossesse n'est pas anodin; celui-ci permet d'éviter certaines complications telles que le diabète gestationnel, l'hypertenssion et des troubles respiratoires; le contrôle de la prise de poids permets également d'éviter certaines complications pendant l'accouchement et permet nottament de limiter les déchirures, l'utilisation d'intruments et les hémorragies.
Si votre médecins vous sensibilise sur votre prise de poids pendant le 1er trimestre de grosesse; quelques conseils pour rectifier le tir : Diminuer les apports en glucides, limiter les grignotages, augmenter les rations de légumes et se méfier de certains fruits trop sucrés!
Notre conseil : Une petite fringale ? Buvez lentement un verre d'eau et/ou machez un chewing gum. Si la fringale persiste, privilégiez les fruits (Pommes par exemple) ou légumes (petits batonnets de carottes, ...).