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Les petits inconvénients de la fin de grossesse ...

A partir du 5ème mois de grossesse, bébé commence à prendre beaucoup de place ...

Votre circulation sanguine travaillant plus que à l'accoutumée, vous pouez avoir des petits saignements de nez ou de gencives par exemple, ressentir des crampes plus souvent, avoir la sensation de jambes lourdes. Pour éviter au maximum ce sentiment de jambes lourdes, limitez le sel! Vous éviterez ainsi la retention d'eau qui est souvent à l'origine de cette sensation de jambes lourdes! 

La digestion s'accompagne de plus en plus souvent de remontées acides. Ces remontées acides sont la conséquence de la compression de l'estomac par l'utérus. Il est donc recommandé d'éviter au maximum les aliments acides et épicés!

Le sommeil se fait de plus en plus difficile. Bébé est bien souvent en décalage ave votre rythme; il dort pendant la journée, bercé par vos mouvements et se réveille quand vous voulez vous reposer! Il n'y a pas de solution malheureusement; quelques conseils cependant : éviter la consommation de thé, café et sodas après 16h, mangez léger le soir et patientez ...!

La fatigue est de plus en plus présente. Bien souvent, cette fatique est dûe à une carence en fer. La consommation de fer est doublée pendant la grossesse! Ceci necessite quelques ajustements dans votre alimentation pour répondre à ce nouveau besoin. Pour pallier à une éventuelle carence, boostez vos apports avec la consommation de viande rouge, des fruits de mer cuits, des sardines, des lentilles, des épinards, des petits pois et des fruits secs. En consommant en parallèle des vitamine C qui favorise l'absorption du fer ;-)

 

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